Pode não parecer, mas a voz é como qualquer outro órgão do corpo humano e como tal precisa ser cuidado, pois ela nasce, se desenvolve e envelhece também. E obviamente não gostaríamos que nosso timbre de voz se modificasse tanto ao longo dos anos. Para isso existem métodos que podem amenizar essa mudança ou até mesmo fazer com que ela seja imperceptível.
A maçã é um excelente aliada no cuidado com a vozExistem alimentos que são muito bons para a voz, agindo como verdadeiros agentes de limpeza das cordas vocais e na garganta tornando o som delas mais limpo, que é o caso da maçã. Além de serem fundamentais para todo o organismo, as verduras e legumes são importantíssimos para a voz, pois são de fácil digestão e ao passar pelo estômago geram menor quantidade de ácido gástrico, ao contrário das carnes e alimentos muito pesados que são de difícil digestão.
Todos nós sabemos o quanto são gostosos os refrigerantes, sejam eles diet ou não, e também o café… hum … quem não aprecia um saboroso café quentinho? Pois é, mas adivinhem? Esses produtos também não fazem nada bem para nossas cordas vocais, principalmente porque contém cafeína, que provoca uma grande irritação das pregas vocais aumentando assim a secreção e gerando o famoso e chato pigarro. Tossir para eliminá-lo provoca um forte fechamento destas pregas umas contra as outras podendo machucá-las.
Não preciso nem dizer em relação ao cigarro, não é? Nem pensar! Além de fazer mal ao organismo, o fumo prejudica a voz tornando-a rouca, às vezes de forma irreversível.
Além de comer de forma saudável e abusar dos alimentos de fácil digestão, o grande segredo é beber muita água. Mas vejam bem, não vários copos de uma só vez, e sim em pequenos goles durante o dia todo para poder hidratar o complexo das cordas vocais para inibir a produção de secreção.
Existe também uma grande ressalva no ato de gritar, pois o grito produz um toque muito forte de uma corda vocal contra a outra. Obviamente não estamos dizendo que daqui para frente você tem que sussurrar, mas gritar por longos períodos pode prejudicar e muito sua voz.
A importância de cuidar da voz desde a infância
Todas essas atitudes aliadas aos cuidados médicos trarão uma melhor qualidade de vida à sua voz. Vale a pena destacarmos que na Legião da Boa Vontade esse e outros temas são abordados nas oficinas de música para as crianças, adolescentes e jovens atendidos nas escolas e nos Centros Comunitários de Assistência Social da Instituição.
Desde pequenos, os atendidos são estimulados para a música e seus benefícios, tanto para o corpo quanto para a mente. Eles participam de diversas atividades musicais como, por exemplo, o Coral, o qual auxilia muito a garotada nesse contexto.
{sbm a:l}O professor de arte musical Nilton Duarte, que coordena o Coral Ecumênico e o Grupo de Instrumentistas Infantojuvenis Boa Vontade, em São Paulo/SP, falou sobre o assunto ao programa Viver é Melhor, transmitido pela Boa Vontade TV.
“É muito bom que as crianças cantem, porque também se trabalha a respiração. A criança aprende a respirar melhor, porque ela tem que fazer longas frases para conseguir controlar melhor os órgãos do corpo, o diafragma, e outros órgãos que compõem também o aparelho respiratório. (…) a gente tem que incentivar a criança a beber bastante água, então acaba criando uma educação, uma boa saúde. (…) E para a dicção das crianças é muito bom, porque com trava-línguas, com os vocais que são feitos, melhora-se a comunicação com elas. E as crianças conseguem articular melhor as palavras, se comunicar melhor, ou seja, o trabalho do coral é um trabalho em grupo”, destacou o educador.
Belo Horizonte, MG – Parte dos idosos do Grupo Vida Plena e o Educador Social da LBV, Felipe de São José, após a apresentação musical, ainda super animados pela boa energia que transmitiram aos presentes na abertura do evento.Confira mais sobre esse e outros assuntos no programa Viver é Melhor, transmitido pela Boa Vontade TV (canal 196 da NET e da Claro TV; 212 da Oi TV; e 45.1 da TV aberta digital em São Paulo/SP). Em outras regiões do país, confira a abrangência completa no site: www.boavontade.com/tv.
Até a próxima!
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* Cris Haidar é colaboradora do Portal Boa Vontade
